Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Асана - поза журавля - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Асана - поза журавля

(5.03.2016)

Показания позы журавля
Гинекологические заболевания, проблемы мочеполовой системы.
Противопоказания для выполнения
Синдром запястного канала, беременность. (Дополнительная информация тут: упражнения йогов)
Техника выполнения позы журавля
- Сядьте на корточки, стопы вместе.
- Немного разведите колени в стороны.
- На выдохе наклонитесь как можно ниже, продвигая торс между бедер.
- Округлите спину, направьте локти назад, чтобы прижать верхние части рук (от локтя до плеча) к голеням.
- Плотно прижмите ладони к полу, разведя их на ширину плеч. Направьте локти к полу.
- Не позволяя рукам смещаться вдоль голеней, медленно оторвите пятки от пола.
Читать полностью: Йога асана - поза журавля

Разделы:
Здоровье

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013