Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Красота и здоровье: семь советов для поддержания стройности - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Красота и здоровье: семь советов для поддержания стройности

(28.01.2016)

Можно поддерживать фигуру стройной на протяжении многих лет и не терять при этом красоту и здоровье. Соблюдайте перечисленные ниже рекомендации:

  1. Начинайте день с одного стакана чистой питьевой воды комнатной температуры. Таким образом вы быстро запустите обменные процессы в организме. Не пропускайте завтрак. Причем в качестве блюд для первого приема пищи подходят овощи, творог, яичница и разнообразные каши — они обеспечат энергией на весь день.

  2. На обед съедайте легкий овощной салат — вы немного притупите чувство голода и стимулируете процесс пищеварения. Но избегайте жгучих специй — они повышают аппетит.

  3. Ужинайте примерно за 3,5 часа до отхода ко сну. Этот совет есть во многих блогах о здоровье и не напрасно — он по-настоящему работает. Если хочется перекусить, разрешите яблоко, нежирный кефир или йогурт.

  4. Делайте разгрузочные дни, однако не чаще 2 раз на неделе. Они помогают, когда накануне вы съели кусочек торта или пиццы вечером.

  5. Регулярно занимайтесь спортом. Необязательно ходить в тренажерный зал — вы самостоятельно можете делать упражнения по урокам в Сети, гулять пешком или ездить на велосипеде. Хорошо периодически посещать сауну или баню — это позволяет вывести излишки жидкости и токсины.

  6. Стройность обеспечивает полноценный сон. Человеку взрослому необходимо примерно 8 часов. Учеными давно доказано, что у недосыпающих людей нарушается энергетический обмен, вследствие чего и увеличивается жировая масса.

  7. Навсегда избавьтесь от вазочек с конфетами, орешками и сухариками, не наполняйте ваш холодильник едой до предела — не забывайте, что в наши дни продукты получится купить в любое время. Так вы оградите себя от лишних соблазнов.

Отметим, что множество полезных советов на тему красоты, здоровья и медицины можно найти на yurikhin.ru.


Разделы:
Мода и красота

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013