Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Здоровая еда: что придумать на ужин? 3 совета и 2 полезных рецепта - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Здоровая еда: что придумать на ужин? 3 совета и 2 полезных рецепта

(25.01.2016)

При здоровом питании количество и характер пищи должны варьироваться в зависимости от времени суток.

Утром организм энергично расходует углеводы, по этой причине их основная часть в пище приходится на обед и завтрак. А каким должен быть ужин?

  • На ночь недопустимо как чрезмерно нагружать желудок, так и полностью отказываться от продуктов. Переедание с трудом переносится печенью, способствует увеличению желудка. А недополучая энергии, организм переводится в режим запасания излишков. Любой из вариантов негативно скажется на фигуре. Потому порция должна быть без «горки».

  • Для ужина противопоказана жирная и тяжелая пища. Самое правильное сочетание – белковое блюдо и овощи. Но при высоких физических нагрузках стоит добавить крупы в вечернее меню.

  • Интервал между последним приемом пищи и сном должен 3-4 часа. Увеличение интервала опасно перееданием, а ложиться в кровать с заполненным едой желудком – значит точно получить себе накопление жира.
  • В конце рабочего дня порой непросто сообразить, что приготовить. Поэтому вы можете попробовать наши рецепты полезных блюд на ужин:

    «Дровишки из баклажанов с курицей»

    вкусный и полезный рецепт

    Делим баклажаны вдоль и убираем семена. Смешиваем фарш из курицы с 2 яйцами, специями и чесноком. Нарезаем морковь кружочками. Делаем «чурбачок»: заполняем фаршем баклажан и покрываем бока морковью. Держим в пароварке 30 минут.

    «Тушеное мясо»

    рецепты полезных блюд

    Образцовый вкусный и полезный рецепт мяса с овощами. Морковь и лук прежде тушатся на плите, после они кладутся в скороварку, добавляется мясо и чуть-чуть воды. Ставим тушить на двадцать минут. Кушанье употребляется с вареным картофелем.

    Много рецептов правильной пищи не только для вечернего приема вы увидите на кулинарном портале paro-povar.ru. Здесь также выкладываются публикации о здоровом питании.


    Разделы:
    Кулинария

    Cтатьи

    © Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013