Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Как привести в норму повышенный ЛПНП: пять народных советов - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Как привести в норму повышенный ЛПНП: пять народных советов

(10.12.2015)

Холестерин принимает участие в синтезе витамина D, ряда гормонов и воздействует на иммунитет. Но не всякие соединения этого жира в равной степени пользительны. Низкомолекулярные соединения (ЛПНП) являются «вредными», именно их излишек приводит к болезням сердечно-сосудистой системы, а повышенный холестерин у женщин является причиной атеросклероза.

Норма общего холестерина в организме – не более 5,2 моль, из них плохого – менее 3,5. Если ваши показатели превышают уровень допустимости, срочно обратите внимание на свое здоровье. Нормализовать вредный холестерин получится без приема лекарств. В этом вам помогут наши рекомендации:

  1. Учащайте потребление продуктов, содержащих хороший холестерин. К ним относятся: растительные масла, отруби, рыба жирных сортов, цельнозерновые крупы, орехи. Пейте грейпфрутовый, ананасовый, апельсиновый фреши, отдайте предпочтение зеленому чаю. Желательно мясо курицы, индейки без кожи.
  2. Диета при повышенном холестерине
  3. Ограничивайте вредные липопротеины: животные жиры, сливочное масло, цельное молоко, сметану. Вредна свинина, а также субпродукты. Откажитесь от колбасы, копченостей и майонеза. Яйца полезны лишь вареными.

  4. Диету при повышенном холестерине пользительно совмещать с употреблением травяных сборов. Очищают сосуды ягоды черноплодной рябины, череда, пустырник, трава клевера лугового, листья брусники. Длительность приема настоев – 3-4 недели.

  5. Двигательная активность, кардионагрузки ускорят обмен веществ и выведение вредных липопротеинов из сосудов. Прогуливайтесь пешком и делайте гимнастику. Поищите программы упражнений на 5-20 минут в день.

  6. Отдыхайте, не переутомляйтесь, добавьте в жизнь хороших впечатлений, ведь смех улучшает кровоток и нормализует давление.

Остальные советы о лечении лишнего холестерина читайте в блоге Людмилы Морошкиной (lmoroshkina.ru).


Разделы:
Здоровье

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013