Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Похудение в домашних условиях: пять секретов питания - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Похудение в домашних условиях: пять секретов питания

(10.12.2015)

Сложности с лишним весом в РФ переживают примерно 60% женщин и 50% мужчин. Избыточная масса тела не только рождает массу комплексов из-за своего внешнего вида, но и является первопричиной множества проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо привести в порядок функционирование организма. Не следует сидеть на жестких диетах, важно разумное питание для похудения.

  • Сначала нужно уделить внимание выбору продуктов, составляющих ваш рацион. Откажитесь от чипсов, газировки, фастфуда, различных сухариков, блюд с огромным количеством масла, кондитерских изделий. Такая еда не дает какой-либо пользы. В рационе должны быть рыба, яйца, натуральные крупы, нежирные сорта мяса. На перекусы берите сухофрукты, овощи, фрукты, орехи.

  • Существенную роль имеет график приема пищи. Не нужно полагать, что уменьшив его до пары раз в день, вы избавитесь от веса. Можно принимать пищу по пять-шесть раз в день, но маленькими порциями.

  • Смотрите за количеством употребляемых жиров. Так, к примеру, растительного происхождения при нагревании свыше 60 градусов продуцируют жировые клетки, становятся канцерогенными.

  • Обращайте внимание на то, как вы готовите продукты. Диета для похудения отметает блюда, приготовленные на маргарине или сливочном масле. Например, вместо того чтобы приготовить рыбу во фритюре, лучше приготовьте ее на пару или отварите, также можно воспользоваться грилем.

  • Пейте побольше жидкости, но не соки в тетрапаке, а зеленый чай, свежевыжатые соки, чистую воду.

Если вам требуется эффективное похудение в домашних условиях, то огромное число советов вы найдете в особой методике А. Григорьева «Похудеем все» (zp-ok.ru). Рекомендуем!


Разделы:
Здоровье

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013