Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Похудение дома: пять секретов корректного питания - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Похудение дома: пять секретов корректного питания

(10.12.2015)

Сложности с избыточным весом в РФ переживают примерно 60 процентов женщин и 50 мужчин. Избыточная масса тела не только порождает море комплексов насчет своей внешности, но и является причиной множества проблем со здоровьем. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо привести в порядок деятельность организма. Не требуется сидеть на суровых диетах, важно разумное питание для похудения.

  • Сначала нужно уделить пристальное внимание подборку продуктов, составляющих ваш рацион. Откажитесь от фастфуда, различных сухариков, чипсов, газировки, блюд с чрезмерным количеством майонеза или масла, хлебобулочных изделий. Данная еда не приносит никакой пользы организму. В рационе нужны рыба, яйца, натуральные крупы, нежирные сорта мяса. На перекусы берите овощи и фрукты, орехи, сухофрукты.

  • Значительную роль имеет график приема пищи. Не стоит полагать, что сократив его до пары раз в день, вы похудеете. Можно питаться по шесть раз в день, но маленькими порциями.

  • Наблюдайте за количеством употребляемых жиров. Так, скажем, растительного происхождения при нагреве свыше 60 градусов становятся канцерогенными и продуцируют жировые клетки.

  • Обращайте внимание на то, как вы готовите. Диета для похудения отметает блюда, приготовленные на огромном количестве сливочного масла или маргарина. Скажем, вместо того чтобы приготовить рыбу во фритюре, лучше отварите ее или приготовьте на пару, также можно готовить на гриле.

  • Пейте больше жидкости, но не соки в тетрапаке, а чистую воду, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Если вам нужно эффективное похудение в домашних условиях, то множество советов вы найдете в особой методике А. Григорьева «Похудеем все» (zp-ok.ru). Рекомендуем!


Разделы:
Здоровье

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013