Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 62 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 648 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 649 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1054 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1148 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1497 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 1498 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Deprecated: Call-time pass-by-reference has been deprecated in /var/www/cat/data/www/cat.avtorass.ru/functions.php on line 3135 Главные правила здорового питания и пара диетических рецептов - Каталог сайтов для автолюбителей
Каталог сайтов для автолюбителей
 

Главные правила здорового питания и пара диетических рецептов

(8.12.2015)

Время от времени нагружать организм строгими диетами, а после этого опять нападать на мучное и сладкое – совсем не выход. Так вы точно не сможете поддерживать оптимальный для вас вес, подпортите себе нервы и здоровье. Правильное питание – это в первую очередь умеренность и постоянство. Собираетесь попробовать? Вот несколько диетических рецептов и главных критериев, которых стоит придерживаться.

  • Постарайтесь исключить все заведомо вредное: сладкие газированные воды, чипсы, сухарики и другие соленые, а также жирные и очень острые продукты питания. Не забывайте: соли и сахара достаточно в овощах и фруктах. А полностью отказываться от жира не ни в коем случае нельзя, ведь он является компонентом строительства клеток.

  • Сбалансируйте рацион. Это значит, что в нем обязательно должно быть определенное число белков, жиров и углеводов. Наиболее простой способ – поделить тарелку на 4 равных части: для овощей, фруктов, крупы и белковых (мяса, яиц, рыбы и т.д.).

  • Придерживайтесь. Желательно есть почаще, но понемногу: маленькими порциями 5-6 раз в сутки, через каждые 3-4 часа.

А чтобы вам было проще перейти на сбалансированное питание, мы приведем несколько диетических рецептов вкусных салатов.

  • Салат из тыквы с ананасом. Накрошите ананас и тыкву. Смешайте получившиеся кубики и оставьте на двадцать часа. Осталось лишь добавить небольшое количество грецких орехов – можете подавать на стол.

  • Салат из отварной курицы. Выкладывается слоями: грудка небольшими кусочками, лук кольцами, тертое яйцо, нарезанный чернослив.
Салат из тыквы с ананасом Салат из отварной курицы

Великое множество идей для правильного питания, а также рецепты десертов, горячих блюд и закусок вы найдете на сайте 1001sovet.info. Настоятельно рекомендуем заглянуть!


Разделы:
Кулинария

Cтатьи

© Каталог сайтов для автолюбителей , 2010-2013